| 葱油莴笋炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 葱油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 273克 | 葱油莴笋炒木耳热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于冲浪169分钟消耗的热量...108 | |||||
葱油莴笋炒木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干木耳（15克）、莴笋（1根）、葱油（1把）、白砂糖（2茶匙）、食用油（125毫升）、海天老字号第一道头道酱油（125毫升）
1/4. 莴笋削皮切片，黑木耳泡发洗净，分别焯水沥干。香葱洗净切段备用。
2/4. 锅中热油，小火炸葱段20分钟左右。
3/4. 倒入海天老字号“第一道”头道酱油和白砂糖烧开后关火，即制成葱油。制好的葱油密封保存。
4/4. 取适量葱油，加莴笋和黑木耳稍翻炒即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、利五脏、宽肠通便等功效；可与猪瘦肉、芸豆、竹笋搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促消化、降血压等功效；
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营养信息
- 葱油莴笋炒木耳热量304 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克