| 有果肉的冰棒-火龙果蔓越莓牛奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 122千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蔓越莓 | 克 | 5千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 有果肉的冰棒-火龙果蔓越莓牛奶冰棒热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于飙车63分钟消耗的热量...360 | |||||
有果肉的冰棒-火龙果蔓越莓牛奶冰棒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
火龙果（240克）、蔓越莓（15克）、牛奶（180毫升）、白糖（适量）
1/10. 火龙果切小块备用
2/10. 蔓越莓切小粒备用
3/10. 火龙果用刮刀稍微弄蓉 不要太蓉 要有些果肉
4/10. 安自己的喜好和火龙果的甜味来加糖
5/10. 倒入牛奶 翻拌均匀
6/10. 加入蔓越莓 翻拌均匀
7/10. 入模 放冰箱冷冻
8/10. 冷冻好后用热毛巾捂几下就可以轻松脱模
9/10. 成品
10/10. 没加牛奶的
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、预防贫血等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、美容等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与雪莲果、米汤、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有果肉的冰棒-火龙果蔓越莓牛奶冰棒热量378 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物128.8 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克