| 简易冬阴功面+微波炉完美窝蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 156克 | 简易冬阴功面+微波炉完美窝蛋热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于踩水92分钟消耗的热量...240 | |||||
简易冬阴功面+微波炉完美窝蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、水（55克）、盐（1克）、冬阴功酱料（一包）、香辣酱（1勺）、火腿（1根）、蛋（1个）
1/6. 面粉和水和成光滑面团醒十份钟。（如果不会和面，可用挂面）
2/6. 现成的冬阴功酱料。我一次用了半包。
3/6. 面团擀开切条。
4/6. 下锅煮面后放入冬阴功酱和香辣酱。
5/6. 用小碗放入少量开水，打入鸡蛋，用牙签刺个小眼，放微波炉30秒七成熟，40秒基本上全熟。
6/6. 鸡蛋滑入碗中，放上火腿，生菜或焯熟的青菜就好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易冬阴功面+微波炉完美窝蛋热量368 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克