| 凉拌糖醋藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 凉拌糖醋藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于保龄球运动78分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌糖醋藕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、盐，味精，鸡精，白糖（适量）、酱油，醋，花椒油，海椒油（适量，花椒油了不加）、葱花，蒜，小米辣（适量）
1/2. 把藕切成片，在沸水里面煮2分钟，把水滤干放
2/2. 在滤干的藕片儿中依次加入佐料，伴均匀放入盘中即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、散瘀、止血等功效；可与虾米、猪肉、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌糖醋藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克