| 红心木瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 289千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁 | 克 | 42千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 红心木瓜椰奶冻热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于摔跤70分钟消耗的热量...360 | |||||
红心木瓜椰奶冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海南红心木瓜（1个）、椰汁（125克）、牛奶（125克）、吉利丁（15克）、白糖（10克）
1/7. 吉利丁冷水泡软备用
2/7. 木瓜的小头部位切一刀
3/7. 去籽
4/7. 拿个大杯子固定下木瓜
5/7. 液体跟糖倒入锅中，微沸后放入吉利丁
6/7. 椰奶液凉后倒入处理好的木瓜中，放冰箱冷藏
7/7. 切好，摆盘，开吃
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与杨梅、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红心木瓜椰奶冻热量423 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质66.51 克
- 碳水化合物111.8 克
- 钠94.2 毫克
- 钙269 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾715 毫克