| 玉米香肠披萨和青椒番茄披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 1271克 | 玉米香肠披萨和青椒番茄披萨热量/卡路里2477千卡 | |||
 热量2477千卡，相当于林业工作310分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米香肠披萨和青椒番茄披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
披萨饼皮（适量）、高筋面粉（250克）、低筋面粉（50克）、牛奶（120克）、盐（3克）、酵母（3克）、白糖（15克）、鸡蛋（1只）、披萨馅料（适量）、番茄（一个）、香肠（2根）、火腿片（10片）、甜玉米（半个）、青椒（三条）、马苏里拉（400克）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、披萨草（可加可不加）（适量）
1/10. 披萨饼材料全部混合揉好，发酵至两倍大，分成两份，擀皮，我用的黄金烤盘，所以擀成方的了，盘底抹上橄榄油，铺上饼皮，用叉子戳洞。松弛20分钟。
2/10. 准备材料
3/10. 没有刨丝器，只好切了
4/10. 青椒切好
5/10. 饼皮上抹上番茄酱
6/10. 铺上火腿片和香肠，再撒上马苏里拉和玉米粒，撒上黑胡椒和披萨草等，最后撒些橄榄油。
7/10. 这个是青椒番茄的。
8/10. 烤好了
9/10. 烤箱200℃，烤35～40分钟
10/10. 这个是辣椒的
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与杨梅、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、除脂美容等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米香肠披萨和青椒番茄披萨热量2477 千卡
- 脂肪170.48 克
- 蛋白质93.84 克
- 碳水化合物322.01 克
- 钠15001.9 毫克
- 钙503 毫克
- 铁15.11 毫克
- 钾1809 毫克