| 山西炒莜面鱼鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 302克 | 山西炒莜面鱼鱼热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于打磨地板18分钟消耗的热量...270 | |||||
山西炒莜面鱼鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莜面鱼鱼（两袋）、西红柿（一个）、螺丝椒（三个）、葱姜蒜末（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）
1/6. 两个人买了两袋回来，四块也不贵。
2/6. 准备配料:西红柿切块，青椒切丝，葱姜蒜切末。
3/6. 爆香葱姜蒜，花椒粉，然后依次加入西红柿，青椒翻炒几下。
4/6. 然后加入鱼鱼翻炒几下，中途加盐，生抽。
5/6. 最后鸡精出锅。
6/6. 盛盘。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、预防高血压等功效；可与鲫鱼、芹菜、西兰花搭配；与胡萝卜、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 山西炒莜面鱼鱼热量82 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质7.56 克
- 碳水化合物27.95 克
- 钠10046 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁3.02 毫克
- 钾358 毫克