| 茶树菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 茶树菇鸡汤热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于儿童足球120分钟消耗的热量...420 | |||||
茶树菇鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜鸡（小半边）、茶树菇干（150左右克）、黄豆（小半碗）、红枣（7-8粒）、生姜片（2片）、清水（5碗左右）、盐（适量）
1/3. 鸡洗干净切块，茶树菇剪去头上的赃物洗干净，黄豆红枣洗干净。姜切片。
2/3. 把全部材料加入高压锅，加上清水和少许盐，定时60分钟即可。
3/3. 成品。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、美白护肤、增强免疫力等功效；可与小米面、胡萝卜、红枣搭配；与芹菜、水芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治脑供血不足、抗癌等功效；可与薏仁、鲤鱼、薏米搭配；与黄瓜、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、呵护咽喉等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇鸡汤热量837 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物141.2 克
- 钠10050.2 毫克
- 钙289 毫克
- 铁11.81 毫克
- 钾1576 毫克