| 南乳花卷与芝麻糖包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 207千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生油 | 克 | 354千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 870克 | 南乳花卷与芝麻糖包热量/卡路里2551千卡 | |||
 热量2551千卡，相当于风帆冲浪运动850分钟消耗的热量...180 | |||||
南乳花卷与芝麻糖包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、水（250克）、酵母（5克）、南乳（1块）、花生油（40克）、白糖（40克）、芝麻（40克）
1/13. 将面粉 称好 酵母称好与水融化后倒入面包机和面功能30分钟。盖上保鲜膜室温发酵一个小时 手指插进去不会反弹就发酵完成了
2/13. 取一部分擀平 一部分拿来蒸包子 搓圆
3/13. 涂上南乳酱。花生油和南乳混均匀 毛刷刷在面团上
4/13. 卷起来 切小块
5/13. 俩个叠在一起。边边转一下。
6/13. 就是这样
7/13. 糖和芝麻混均匀。包入。嘻嘻我包包子好丑
8/13. 嗯 就是好丑
9/13. 热水放锅里。静置十五分钟。开火蒸十五分钟。不要急着开盖。关火闷五分钟。
10/13. 出炉啦。
11/13. 每天早上吃 配一罐牛奶 美美的
12/13. 咬一口都是芝麻。
13/13. 中午配上瘦肉汤…不想吃饭的行动吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防高血压、润肺止咳、滋润皮肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、祛风润肠、通便等功效；可与梨、海带、香蕉搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南乳花卷与芝麻糖包热量2551 千卡
- 脂肪147.6 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物186.5 克
- 钠25.2 毫克
- 钙798 毫克
- 铁23 毫克
- 钾490 毫克