| 红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 459克 | 红烧肉热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡，相当于平底雪橇279分钟消耗的热量...420 | |||||
红烧肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤）、番茄沙司（一汤勺）、白糖或冰糖（一汤勺）、姜蒜切末（少许）、蚝油（一茶勺）、鸡粉（少许）、味精（少许）、盐（少许）
1/4. 一 五花肉洗净、放水里泡十分钟左右，拿出来切块、切一厘米厚、三四厘米宽…
2/4. 二 把所有材料准备好、
3/4. 三 锅洗净烧干水、（一定要小火）倒油和冰糖一起慢慢熬，熬到冰糖化了、翻起焦红色即可，这时把五花肉放里翻炒上色，放姜蒜末翻炒，接着放番茄沙司翻炒，炒的肉都上色了，红润光泽了即可，开始加白开水、水要超过肉一指，盖上盖子煮十五分钟（转中火）
4/4. 四 打开盖子，该大火收汁（芡粉用水溶化好）放芡粉、鸡精、味精、蚝油、盐、收汁即可享受了…
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、补充蛋白质等功效；可与白菜、大蒜、茄子搭配；与杏仁、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、凉血平肝等功效；可与鸡蛋、山楂、蜂蜜搭配；与土豆、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增强免疫力、促进消化等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、开胃等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉热量1955 千卡
- 脂肪70.98 克
- 蛋白质32.24 克
- 碳水化合物92.58 克
- 钠11996.8 毫克
- 钙286 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾703 毫克