| 水煮栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 740千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 400克 | 水煮栗子热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于街舞94分钟消耗的热量...470 | |||||
水煮栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（400克）、白糖（适量）
1/7. 栗子洗干净
2/7. 用刀在栗子尖上开小十字口
3/7. 冷水下锅开始煮20分钟
4/7. 冷水下锅开始煮
5/7. 待锅内水沸腾后,加入适量的白糖继续煮20分钟然后关火,焖10分钟就可以了
6/7. 煮好的栗子
7/7. 栗子开了口,像花瓣一样,很好剥,粉粉的蛮好吃哟
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、延年益寿等功效；可与鸡肉、大白菜、枣搭配；与牛排、鸭翅、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮栗子热量740 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克