| 超级好吃的沙琪玛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 509克 | 超级好吃的沙琪玛热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于打扫274分钟消耗的热量...228 | |||||
超级好吃的沙琪玛的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（140克）、鸡蛋（2个）、白糖（5勺以上）、水（一小碗）、蜂蜜（1勺）
1/9. 鸡蛋加面粉，揉成面团。不粘手，硬硬的。
2/9. 放置半小时后擀成薄片。一定要在粘板上撒面粉！一定要在粘板上撒面粉！一定要在粘板上撒面粉！重要的事情说三遍！我一开始没有撒，很惨。
3/9. 入油锅炸至金黄色即可。
4/9. 糖跟水入锅。
5/9. 再加入一勺蜂蜜。一定要小火，一定要不停的搅拌！
6/9. 熬至浓稠，边缘都变成焦糖才好。宁可熬过头也不要没有熬熟。
7/9. 关火马上倒入面条。
8/9. 压实！（我的模具太大了！）请忽略。
9/9. 放凉后切成块。即可。我没有放凉。。因为家里的馋猫太急了，所以切的时候散了，不是很紧实。但是家里人都说感觉热热的更好吃噢！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效；可与韭菜、生菜、茼蒿搭配；与鹅肉、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、梨、茼蒿搭配；与米饭、香干、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级好吃的沙琪玛热量1042 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质22.46 克
- 碳水化合物256.22 克
- 钠143.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾297 毫克