青椒胡萝卜炒土豆的热量和减肥功效

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青椒胡萝卜炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	544克	青椒胡萝卜炒土豆热量/卡路里341千卡
热量341千卡，相当于宗教舞68分钟消耗的热量...300

青椒胡萝卜炒土豆的做法共1个步骤

青椒（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、蚝油（适量）

1/1. 将土豆切丝加醋放入清水中浸泡（今天切的真粗不能算丝应该是土豆条），接着把青椒和胡萝卜切丝备用，热锅热油倒入青椒和胡萝卜炒匀后倒入土豆丝调入盐、胡椒粉和蚝油大火翻炒匀即可！

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、缓解疲劳等功效；可与黑木耳、苦瓜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、增加食欲等功效；可与鲈鱼、西兰花、菠菜搭配；与冬虫夏草、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、调中、和胃等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、清理胃水等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、温中下气、帮助消化等功效；