| 酸辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 酸辣藕丁热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于健身操40分钟消耗的热量...280 | |||||
酸辣藕丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（250克）、盐（2克）、干辣椒（4颗）、醋（2汤匙）、生姜（2克）、大葱（6克）、花椒（10粒）、白糖（1克）
1/6. 准备所有食材。
2/6. 葱、姜切成末。
3/6.
莲藕去皮切成丁，泡凉水里备用。
4/6. 炒锅放油小火炸香花椒粒、干辣椒。
5/6. 捞出花椒粒，下入葱末、姜末小火煸香。
6/6. 放入切好的藕丁，加醋、盐、糖大火快速翻炒出锅。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、清热、凉血等功效；可与猪肉、红螺、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣藕丁热量185 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克