| 猕猴桃酸奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 946克 | 猕猴桃酸奶冰棒热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于高抬腿65分钟消耗的热量...600 | |||||
猕猴桃酸奶冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、龙眼（1把）、酸奶（3大勺）、白糖（10克）
1/6. 新鲜猕猴桃
2/6. 龙眼去皮 取肉 和猕猴桃一起混合
3/6. 加在一起 料理机搅碎 可以试一试味道 喜好甜的 可以自己适当加糖
4/6. 自制酸奶加入三大勺
5/6. 打碎的效果
6/6. 装入模具 过半小时等待成品效果
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、抑肿瘤、安神益智等功效；可与橙子、大米、生姜搭配；与大闸蟹、梭子蟹 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气血、惊悸、健忘等功效；可与灵芝搭配；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猕猴桃酸奶冰棒热量649 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质4.71 克
- 碳水化合物149.24 克
- 钠51.2 毫克
- 钙193 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾880 毫克