| 营养饮品-鲜榨牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 217克 | 营养饮品-鲜榨牛油果热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于摘水果71分钟消耗的热量...180 | |||||
营养饮品-鲜榨牛油果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一杯）、牛油果（一个）
1/2. 把牛油果果肉和一杯牛奶一起放入搅拌机，按下开关，大约20秒，足矣。
2/2. 很浓稠的一杯糊状果汁完成，非常适合做早餐，简直就像喝了一口淡奶油，非常舒服。建议不喜欢牛油果的朋友不用尝试了，不是谁都喜欢这么腻歪的口感的，吼吼！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与醋、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有血管畸形、呼吸道感染、护肤等功效；
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营养信息
- 营养饮品-鲜榨牛油果热量213 千卡
- 脂肪17.86 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物11.93 克
- 钠44.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.58 毫克
- 钾594 毫克