| 枸杞桂圆炖桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 127克 | 枸杞桂圆炖桃胶热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于滑雪机25分钟消耗的热量...420 | |||||
枸杞桂圆炖桃胶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）、桂圆（适量）、桃胶（适量）
1/4. 材料 桂圆要比图片再多一些
2/4. 桃胶提前泡，因为它会膨胀 所以不用泡太多。
3/4. 我用的是隔水炖，这样的糖水会比较清。枸杞到最后要熟的前15分钟再放下去
4/4. 最后成品是这样啦，根据自己的口味加糖，放入冰箱冰一下 非常好喝哦
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、降血糖、明目等功效；可与大闸蟹、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、滋养补益、养肌肉等功效；可与鹌鹑、小米、枸杞子搭配；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止渴等功效；
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营养信息
- 枸杞桂圆炖桃胶热量173 千卡
- 脂肪1.85 克
- 蛋白质22.52 克
- 碳水化合物116.4 克
- 钠256 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾682 毫克