| 席氏-红烧肉焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 738克 | 席氏-红烧肉焖面热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于改建房屋106分钟消耗的热量...330 | |||||
席氏-红烧肉焖面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、西红柿（两个）、红烧肉（适量）、葱头（半个）、葱（适量）、生面（两元一小袋）、姜（适量）
1/9. 把豆角准备到位～洗干净
2/9. 西红柿切盘～葱头适量（可要可不要）我发现家里的葱头快要烂掉了所以就吃了它～红烧肉切片～
3/9. 油适量～中火把烧肉过一遍油～烧肉本就是熟的
4/9. 放入豆角炒一两分钟
5/9. 放入西红柿～盐～王守义十三香～蚝油适量～
6/9. 也放入葱头炒一下～加点纯净水准备上锅蒸面
7/9. 把提前买好的面均匀的在篦子上铺开
8/9. 小火蒸十分钟基本就熟了～根据自己买的面的粗细决定蒸的时间～时间太长了容易把锅里的菜糊了
9/9. 拌好出锅～看着就香香的～开吃
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、补中益气、利小便等功效；可与绿豆、大蒜、虾皮搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、养阴凉血、防癌等功效；可与茭白、鲫鱼、芥蓝搭配；与冰棍、南瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、增强食欲等功效；可与新鲜芦荟、牛肉干、猪血搭配；与豆腐干、豆腐丝、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 席氏-红烧肉焖面热量584 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物96.25 克
- 钠81 毫克
- 钙264.7 毫克
- 铁7.37 毫克
- 钾2230 毫克