| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 99千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 2527千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 980千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1405克 | 南瓜饼热量/卡路里3632千卡 | |||
 热量3632千卡，相当于堵缝隙807分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（450克）、糯米粉（700克）、白糖（250克）、黑芝麻（5克）
1/9. 南瓜去皮切块
2/9. 入锅蒸20～30分钟
3/9. 盛出，加入白糖，捣烂
4/9. 加入糯米粉
5/9. 揉成团
6/9. 切成小块，揉成饼
7/9. 两面都撒上黑芝麻，如果觉得麻烦也可以不加，不过加上黑芝麻会更香。
8/9. 文火慢煎至两面金黄
9/9. 可以出锅啦～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与莲子、火腿、虾皮搭配；与鸡肉、小白菜、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补血、止渴等功效；可与桑葚、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、预防高血压、生津通乳等功效；可与枸杞子、山药、香蕉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量3632 千卡
- 脂肪47.2 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物209.2 克
- 钠10.5 毫克
- 钙802 毫克
- 铁23.3 毫克
- 钾634 毫克