| 石橄榄炖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 629克 | 石橄榄炖汤热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于种花201分钟消耗的热量...270 | |||||
石橄榄炖汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
石橄榄（适量）、猪肉粒（1个）、猪骨（适量）、盐（少许）、水（适量）
1/6. 石橄榄用清水冲洗干净
2/6. 再用清水煮开，主要是彻底洗掉泥水
3/6. 准备好要炖的肉，其实炖鸡肉或鸭肉同样好吃
4/6. 下炖锅中炖4个小时
5/6. 完成，加点盐，喝时弃石橄榄，骨肉不吃也可弃之
6/6. 好喝
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、止泻、补中益气等功效；可与西洋参、脆山药、山药搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、促消化等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 石橄榄炖汤热量906 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克