| 虾仁炒毛豆米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 毛豆 | 克 | 524千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 650克 | 虾仁炒毛豆米热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于田径101分钟消耗的热量...450 | |||||
虾仁炒毛豆米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（250克）、毛豆（400克）、青辣椒（少许配色）、葱姜料酒（适量）、盐糖，味精，生粉（适量）
1/7. 鲜虾去头去壳取虾仁，清洗多遍，放盐，料酒，生粉，抓均备用，毛豆米洗净。
2/7. 锅里放油，煸炒毛豆，加水煮熟备用。
3/7. 锅中放水烧开，放入虾仁，关火，30秒后盛起备用。
4/7. 锅里放油，放入葱姜。
5/7. 放入虾仁。
6/7. 放入毛豆，青红椒，加少许水，翻炒均匀，加盐，加生抽，炒均。
7/7. 勾薄芡即可。成品图。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、增强性欲、提高性功能等功效；可与韭菜花、韭菜、燕麦片搭配；与橙子、水芹菜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒毛豆米热量757 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠169.1 毫克
- 钙197 毫克
- 铁5 毫克
- 钾693 毫克