| 简单易做的早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 594克 | 简单易做的早餐饼热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡，相当于儿童足球193分钟消耗的热量...420 | |||||
简单易做的早餐饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（20克）、鸡蛋（2个）、水（10毫升）、培根（2条）、芝士（2片）、甜面酱（适量）、黄油（10克）
1/12. 鸡蛋
2/12. 打散加入面粉。
3/12. 下锅煎。不粘锅，不放油。
4/12. 抹黄油。
5/12. 甜面酱。
6/12. 培根。培根要先煎一下。
7/12. 铺上芝士。
8/12. 入烤箱烤至表面微黄即可。大概200度，8分钟。
9/12. 卷成卷。
10/12. 成品。
11/12. 送豆浆不错！
12/12. 送茶水更赞！因为有点腻。哈哈
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、保护肝脏等功效；可与菠菜、小米面、苋菜搭配；与红薯、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、增强活力等功效；与羊骨、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单易做的早餐饼热量1348 千卡
- 脂肪170.28 克
- 蛋白质93.18 克
- 碳水化合物113.77 克
- 钠3065.8 毫克
- 钙927 毫克
- 铁8.43 毫克
- 钾762 毫克