| 木瓜炖雪哈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 313克 | 木瓜炖雪哈热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于攀登雪山12分钟消耗的热量...990 | |||||
木瓜炖雪哈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、雪哈（3克）、冰糖（20克）、姜（5克）
1/1. 木瓜削皮后对半切开，用小勺去掉籽，改刀切片块，和泡发（15个小时）的雪哈放进容器中，添加适量的水，放入冰糖、姜片，隔水炖1个小时
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、抗痉挛等功效；可与墨鱼、香菇、莲子搭配；与明虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、解毒等功效；可与香蕉、草莓、高粱搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促消化、温中止呕等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖雪哈热量205 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质1.77 克
- 碳水化合物120.42 克
- 钠25.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾478 毫克