| 炸里脊配番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 776克 | 炸里脊配番茄酱热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡，相当于堆肥330分钟消耗的热量...300 | |||||
炸里脊配番茄酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（一斤）、白面（适量）、料酒（2勺）、十三香（一勺）、食盐（一勺）、鸡精（一勺）、酱油（2勺）、番茄酱（适量）、鸡蛋清（两个）
1/3. 肉切成片状，开始味肉，料酒，酱油，食盐，十三香，鸡精，鸡蛋清，白面都倒入进去一个方向搅拌均匀
2/3. 油热之后放入炸7分熟，盛出来再入锅中炸一次，出锅
3/3. 美味哒！挤点番茄酱就可以蘸着吃了！喜欢蘸孜然的也可以！
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、调味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 炸里脊配番茄酱热量1651 千卡
- 脂肪29.91 克
- 蛋白质66.94 克
- 碳水化合物229.25 克
- 钠84029.9 毫克
- 钙212 毫克
- 铁14.53 毫克
- 钾887.3 毫克