| 糯米红豆桂花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 466克 | 糯米红豆桂花糕热量/卡路里1558千卡 | |||
 热量1558千卡，相当于铺床779分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米红豆桂花糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、红豆（50（可以自己定夺）克）、水（桂花泡过的）（200毫升 （适量就可以））、面粉（60克）、白糖（30（根据自己喜好）适量克）、可以放些红枣 切碎（适量）、桂花（一点点就够）、桂花糖（（涂抹表面 也是适量）装饰）
1/7. 先将红豆煮熟了 软硬适度 可以加一点糖
2/7. 桂花泡水
3/7. 糯米粉+面粉+糖 搅均匀 再加入桂花水 搅拌的很浓稠就ok 不要拌成面团。放置30分钟
4/7. 1先放层红豆 2再铺上层面 3再铺层红豆4 铺面 5撒上泡过的桂花
5/7. 蒸锅 大家应该都会用的啦 开始蒸咯 40分钟
6/7. 最后呢 凉凉后切开 表层土上糖桂花
7/7. 其实这所有的比例多点少点都无所谓的 不需要墨守成规
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止汗、健脾暖胃等功效；可与枣、桂花、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、利小便、预防高血压等功效；可与鲤鱼、黑米、糯米搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、暖胃、散寒等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
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营养信息
- 糯米红豆桂花糕热量1558 千卡
- 脂肪3.13 克
- 蛋白质39.87 克
- 碳水化合物331.3 克
- 钠18.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克