| 凉拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 凉拌豆角热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于刮胡子53分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
长豆角（适量）、大蒜（一整个）、青椒（3个）
1/3. 洗净切段，开水煮两分钟，捞出凉水叮一下
2/3. 拍蒜，青椒切段，捣碎
3/3. 把蒜和青椒放到豆角上，加生抽，盐，香油，醋，鸡精，芥末油（少量），搅拌均匀即可
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、保护肝功能、健脾胃等功效；可与火腿、莴笋、醋搭配；与蜂蜜、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解疲劳、减肥等功效；可与猪肝、鲳鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌豆角热量106 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物33 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克