| 自制花生馅汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 407克 | 自制花生馅汤圆热量/卡路里1817千卡 | |||
 热量1817千卡，相当于马路散步908分钟消耗的热量...120 | |||||
自制花生馅汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、花生（适量）、白糖（适量）
1/3. 糯米粉加温水揉成团
2/3. 花生去皮放入锅中炒香，然后把花生放入保鲜袋中用擀面杖擀碎再加入白糖搅拌均匀
3/3. 最后把馅包入糯米团中，等锅中水开了即可下锅
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、健脾养胃等功效；可与赤小豆、枣、莲藕搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、滋润皮肤、抗衰老等功效；可与菠菜、莲子、红枣搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制花生馅汤圆热量1817 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物203.7 克
- 钠680.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾789 毫克