| 夏日冰品-紫薯芋圆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 775克 | 夏日冰品-紫薯芋圆西米露热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡，相当于吹长号392分钟消耗的热量...210 | |||||
夏日冰品-紫薯芋圆西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、木薯粉（适量）、小西米（80克）、白糖（适量）、冻香蕉牛奶（1盒）
1/3. 做紫薯芋圆 这类菜谱不少。很简单，紫薯蒸熟，加木薯粉，比例紫薯：粉约2：1，自己感觉差不多不黏手，搓长条，切小段。
2/3. 煮芋圆 煮西米（大火煮，西米只剩小白点之后关火焖透明）两个出来都用凉水过一下 。放入碗里加入冰冻香蕉牛奶，喜欢吃甜再搁点糖。
3/3. 冰冰凉凉 一边刨牛奶冰一边吃 好凯森（不喜欢香蕉牛奶，随便你冰啥饮料。我不喜欢香蕉牛奶，冻完却感觉没那么腻了）
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与猪小排、猪排、排骨搭配；与河蟹、鸡胸肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日冰品-紫薯芋圆西米露热量1372 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质2.63 克
- 碳水化合物205.89 克
- 钠2.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾142 毫克