| 尖椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 579克 | 尖椒土豆丝热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于冰上钓鱼495分钟消耗的热量...120 | |||||
尖椒土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、尖椒（2个）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、色拉油（适量）
1/6. 将土豆洗净去皮切丝，浸在水里备用，尖椒洗净去籽去蒂，切丝备用。
2/6. 冷锅热油，待油热后加入尖椒丝翻炒。
3/6. 然后再加入沥干水分的土豆丝翻炒。
4/6. 根据自己口味加入适量的盐，糖和鸡精调味，再翻炒均匀后就可以了。
5/6. 爽口的尖椒土豆丝就做好了。
6/6. 尖椒土豆丝好美味哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、健脾利湿等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、降血脂、预防高血压等功效；可与苦瓜、海虾、鳕鱼搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、提鲜等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 尖椒土豆丝热量990 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物168.1 克
- 钠10043.4 毫克
- 钙106 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾695 毫克