| 红豆桂圆年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 509克 | 红豆桂圆年糕热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于转呼啦圈205分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆桂圆年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桂圆（适量）、红豆（适量）、年糕（适量）、红糖（适量）
1/7. 主要材料（红豆可以用买现成的红豆沙，也可以自己熬点红豆）。
2/7. 桂圆去皮。
3/7. 年糕切成合适的大小。
4/7. 在红豆中放入桂圆。
5/7. 放入年糕。
6/7. 放入适量的红糖，炖大约15分钟，至年糕熟。
7/7. 非常好的一道补血养颜的甜品，做给妈妈吃吧。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑安神、惊悸、补心益脾等功效；可与当归、橘子、鸡蛋搭配；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、降血脂、预防结石等功效；可与南瓜、鸡肉、鸭肉搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、美容益寿、补血等功效；
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营养信息
- 红豆桂圆年糕热量1023 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白质24.37 克
- 碳水化合物114.2 克
- 钠65.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾1583 毫克