| 奶香芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 836克 | 奶香芒果布丁热量/卡路里1991千卡 | |||
 热量1991千卡，相当于踩水498分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香芒果布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（500克）、牛奶（200毫升）、淡奶油（150毫升）、吉利丁片（3片（15）克）、白糖（随便（0~60）克）
1/4. 1，糖的问题呢，可以多放也可以少放，取决于自己吧，芒果不太甜的可以放一点，30g的样子哟*^O^*糖在煮牛奶时防疫
2/4. 2，取500g的芒果肉，打成泥，可以多打几遍。
3/4. 3，将牛奶煮沸加入吉利丁片，搅一搅，摊凉（可以换一个大的容器再摊凉）
4/4. 4，将摊凉的牛奶（其实也可以不摊凉），和淡奶油还有果泥混合，一定要混合充分。过筛后倒到容器里，放在冰箱里，一个小时后就可以了哟(￣?￣)
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与韭菜、杨梅、金桔相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香芒果布丁热量1991 千卡
- 脂肪100.68 克
- 蛋白质94.03 克
- 碳水化合物119.18 克
- 钠307.6 毫克
- 钙292 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾634 毫克