| 牛奶水果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 牛奶水果冰沙热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于高尔夫球44分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶水果冰沙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（200克）、糖粉（20克）、水果（红心火龙果，木瓜）（适量）
1/7. 提前将牛奶分小杯或是冰格动起来，我是早上冻的，下午用。图中的3小杯牛奶大概是100克的量。
2/7. 将冻牛奶放入料理机里打成冰沙
3/7. 放入10克糖粉和火龙果，轻微打一下
4/7. 成品图，颜色很美丽吧！味道也很美丽哦！
5/7. 成品图
6/7. 同样步骤，又做了木瓜的！
7/7. 成品图
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美容养颜、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与橙、枣、醋相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 牛奶水果冰沙热量198 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.27 克
- 钠39.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾111 毫克