骨头炖西红柿土豆汤的热量和减肥功效

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骨头炖西红柿土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
蜜枣	克	546千卡	321千卡	1.3克	0.2克
总量	834克	骨头炖西红柿土豆汤热量/卡路里852千卡
热量852千卡，相当于跨栏85分钟消耗的热量...600

骨头炖西红柿土豆汤的做法共1个步骤

西红柿（4个大）、土豆（3个）、胡萝卜（2条）、筒子骨（1条）、蜜枣（2颗）

1/1. 骨头放水里煮五分钟左右，倒掉血水 2.水，萝卜，蜜枣，筒子骨一起用大火煲开，转文火 3.文火一个半小时放土豆，再过半小时放西红柿，然后煲三十分钟加入适当的盐即可

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗癌、帮助消化等功效；可与茭白、西兰花、三文鱼搭配；与皮皮虾、石榴、鱼干相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、降糖降脂等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、卷心菜、香菜搭配；与白萝卜、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、除腥臭怪味、清心润肺等功效；可与面条、牛奶、乌鸡搭配；与螃蟹、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；