银耳桃胶养颜羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、强精、润肺等功效；可与枸杞子、冰糖、雪梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、清热等功效；

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、祛风消肿、养心通脉等功效；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、理脾健胃、养颜等功效；可与糯米、核桃、芦笋搭配；与猪肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增强食欲、预防骨质疏松等功效；可与乌鸡、小米、黑木耳搭配；与黄瓜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；