番茄玉米拌面的热量和减肥功效

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番茄玉米拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	833克	番茄玉米拌面热量/卡路里1391千卡
热量1391千卡，相当于抛光地板464分钟消耗的热量...180

番茄玉米拌面的做法共1个步骤

玉米（适量）、番茄（适量）、面条（适量）、火腿（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、葱花（适量）

1/1. 1，挂面凉面什么面都可以我这里用的是挂面清水煮至八分熟捞出来凉水冲一下放盘子里加香油拌一下不会粘在一起放在冰箱冷藏一会
2，油热后放入切块的番茄加一些糖翻炒至出汁加适量水
3，水开后加入玉米煮熟后加入火腿丁
4，加入盐鸡精翻炒一会关火
5，拿出冷藏的面淋上玉米粒好啦可以开动啦！

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防治肝病、软化血管等功效；可与洋葱、草莓、小麦搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、护肤、抗癌等功效；可与芹菜、黄鱼、三文鱼搭配；与冰棍、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、紫菜、丝瓜搭配；与百合、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、促消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；