| 苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 453克 | 苹果奶昔热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于抄写108分钟消耗的热量...138 | |||||
苹果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、纯牛奶（1盒）
1/2. 苹果去皮切小块，放入搅拌机
2/2. 牛奶分两次倒入搅拌机，这样打的苹果更细腻。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、补脑养血等功效；可与桃子、鳝鱼、洋葱搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与红糖、金桔、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果奶昔热量248 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物18 克
- 钠38.8 毫克
- 钙108 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克