| 土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 高筋面粉 | 克 | 614千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 129千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 152千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 419克 | 土司热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于骑脚踏车412分钟消耗的热量...184 | |||||
土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100克）、高筋面粉（170克）、低粉（43克）、白糖（33克）、盐（2克）、酵母（2克）、蛋（1个）、黄油（20克）
1/6. 将黄油以外的所有东西混合，揉成光洁的面团后，再加入黄油，然后揉到可以出薄膜的状态就可以了，然后放置到面团发到2.5倍大
2/6. 也可以用手指沾上面粉插入面团里，如果洞没有回缩也就好了
3/6. 将面团排气，接着面团分成五份，擀成牛舌状，再卷起来，放在一边，盖上保鲜膜，放置十分钟
4/6. 将面团放入容器里接着发，发到模具的八分满，也可以在面团表面撒椰蓉
5/6. 预热烤箱，用180度烤30分钟就可以出炉了
6/6. 面包虽然外表焦了，但里面很软，很好吃
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、保护肠胃、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、清污解毒等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司热量1263 千卡
- 脂肪115.97 克
- 蛋白质38.49 克
- 碳水化合物287.03 克
- 钠10395.5 毫克
- 钙330 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾657 毫克