| 胡萝卜瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 472克 | 胡萝卜瘦肉粥热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于擦地253分钟消耗的热量...228 | |||||
胡萝卜瘦肉粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（（一小碗）视宝宝食量而定）、胡萝卜（半根）、瘦肉馅儿（两勺）、姜（两小片）、食盐（适量）、食用油（适量）、葱沫（以个人口味）
1/6. 胡萝卜洗净，用擦丝器擦成丝
2/6. 锅中倒油适量煸炒胡萝卜丝，炒出黄油后加水，盖盖儿等水烧开
3/6. 肉馅儿加盐、姜丝、食用油少量搅拌均匀待用
4/6. 水开后放入米饭继续小火煮约5分钟，如果喜欢软烂一些可适当延长时间
5/6. 加入腌好的肉馅儿和姜丝，搅合均匀，可依个人口味适量加些盐，关火盖盖儿闷一会儿
6/6. 大功告成！喜欢吃香油和葱的可以点几滴香油或葱末哦！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、比目鱼、莴笋搭配；与红枣、水萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温肺止咳、驱寒等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、除脂美容等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 胡萝卜瘦肉粥热量962 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物45.1 克
- 钠38834.9 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾333 毫克