香干焖粉丝的热量和减肥功效

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香干焖粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
香干	克	246千卡	140千卡	16.2克	3.6克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
总量	1052克	香干焖粉丝热量/卡路里809千卡
热量809千卡，相当于开车270分钟消耗的热量...180

香干焖粉丝的做法共1个步骤

龙口粉丝（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、黑木耳（适量）、瘦肉（适量）、香干（适量）、大白菜（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）

1/1. 龙口粉丝用温水泡一会儿。油锅下洋葱丁、胡萝卜丁、黑木耳、翻炒一会儿，倒入粉丝，香干、大白菜、瘦肉丁，倒入生抽、耗油、少量白糖再加点开水焖熟，调入鸡精、香油即可。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、降血脂等功效；可与火腿、五花肉、猪肉搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、利尿等功效；可与豆浆、黄豆、卷心菜搭配；与猕猴桃、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、预防便秘、益气等功效；可与鲫鱼、圆白菜、枣（鲜）搭配；与海螺、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、补钙等功效；可与大白菜、大蒜、香菇搭配；与百合、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、和脾胃、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；