| 水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 1614克 | 水果披萨热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡，相当于哑铃558分钟消耗的热量...180 | |||||
水果披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄桃（1个）、芒果（2个）、菠萝（1个）、马苏里拉奶酪（适量）、番茄酱（适量）、香肠（适量）、披萨底（1个）
1/5. 把菠萝、黄桃、香肠、芒果全部切块
2/5. 马苏里拉奶酪切碎
3/5. 取出披萨底，用手压一压，然后抹上一层番茄酱，再撒上层马苏里拉奶酪
4/5. 撒好马苏里拉后再铺上水果，最后再铺多层马苏里拉就可以塞烤箱啦
5/5. 火候自己控制，我是250度10分钟，ok!这样就完成啦!
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血脂、祛除黑斑等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消除水肿、促消化等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、帮助消化、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果披萨热量1675 千卡
- 脂肪61.64 克
- 蛋白质53.66 克
- 碳水化合物82.28 克
- 钠41963.2 毫克
- 钙818 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾855 毫克