| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 652克 | 南瓜饼热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于伸展操541分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、白糖（适量）
1/4. 南瓜切片放入锅内蒸，大约10分钟左右；
2/4. 将蒸好的南瓜倒入盆中，放白糖搅拌成泥；
3/4. 帮糯米粉倒入南瓜泥的盆中，和成面团；
4/4. 将锅烧热放入油、煎或炸，看自己的口味而定。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与墨鱼、红枣、猪肉搭配；与西红柿、羊骨、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、止汗等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1353 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克