| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 598克 | 芒果西米露热量/卡路里1608千卡 | |||
 热量1608千卡，相当于郊游402分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、西米露（100克）、白砂糖（10克）、牛奶（250毫升）、奶油（适量）
1/8. 先煮好西米露（做法忘记拍了，以后拍了补上）加入牛奶和奶油
2/8. 我奶油本身是甜的就没有加糖，如果是淡奶油就煮西米露时加点糖
3/8. 芒果切粒备用
4/8. 装入杯子里
5/8. 装的时候先装一层西米露一层芒果
6/8. 完成
7/8. 可以用勺子吃了
8/8. 好吃
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、促进伤口愈合、抗氧化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与金针菇、西兰花、枣相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露热量1608 千卡
- 脂肪100.58 克
- 蛋白质8.33 克
- 碳水化合物119.18 克
- 钠306.6 毫克
- 钙306 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾508 毫克