| 白灼基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 353克 | 白灼基围虾热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于哑铃114分钟消耗的热量...180 | |||||
白灼基围虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
基围虾（300克）、姜（适量）、料酒（2勺）、葱（适量）
1/3. 锅中水煮沸，入葱头，姜片
2/3. 将鲜活基围虾倒入，放入料酒。
3/3. 煮6分钟后出锅，蘸酱
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、提高性欲、帮助消化等功效；可与油菜、辣椒、鸡蛋搭配；与香菇、柿子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、促进消化等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 白灼基围虾热量342 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠456.9 毫克
- 钙124 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾545 毫克