| 玉米奶酪面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 449克 | 玉米奶酪面包片热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于触身式橄榄球114分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米奶酪面包片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
法式面包棍（6片）、熟玉米粒（若干）、鹌鹑蛋（6只）、沙拉酱（若干）、番茄酱（若干）
1/4. 法棍切片，依次抹沙拉酱，放熟玉米粒，打一个鹌鹑蛋，撒上奶酪碎。
2/4. 入烤箱上层，上下火180度，20分钟出炉。
3/4. 出炉后挤上番茄酱即可食用。
4/4. 第一步的沙拉酱和最后一步的番茄酱，其实都可以按自己口味喜好来涂抹。所以配料的用量也可按照自己口味添加多或少。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清热生津、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米奶酪面包片热量908 千卡
- 脂肪90.21 克
- 蛋白质17.34 克
- 碳水化合物28.25 克
- 钠39106.6 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾168 毫克