| 剁椒鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 953克 | 剁椒鸡中翅热量/卡路里1663千卡 | |||
 热量1663千卡，相当于种花370分钟消耗的热量...270 | |||||
剁椒鸡中翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10个）、剁椒（适量）、青椒（适量）、蒜泥（适量）、色拉油（适量）、黄酒（适量）
1/3. 鸡翅腌制一下丶鸡精丶盐丶黄酒丶
2/3. 剁椒鸡中翅是属于蒸菜丶
3/3. 锅底加入水丶鸡翅放好盘子里丶青辣椒切丁丶锅里加入适量的油丶剁椒青辣椒倒入锅加入适量的蒜泥，剁椒炒一分钟丶烧好剁椒倒在盘中的鸡翅上丶鸡中翅蒸个10～15钟就完成了
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、减肥、健胃等功效；可与基围虾、圆白菜、鳕鱼搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛、减肥等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 剁椒鸡中翅热量1663 千卡
- 脂肪112.5 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物42.1 克
- 钠111.7 毫克
- 钙85 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾906 毫克