明星美食推荐-袁娅维的青木瓜海鲜沙拉的热量和减肥功效

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎、养血、益血补肾等功效；可与芹菜、韭菜、木瓜搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、健胃、胃肠胀气等功效；可与豆腐、基围虾、虾搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、增强免疫力、降血脂等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、消脂减肥、促消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；