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榨菜鲜肉苏式月饼

榨菜鲜肉苏式月饼的热量和减肥功效

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榨菜鲜肉苏式月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油977千卡888千卡1.4克98克
中筋面粉903千卡361千卡11.3克1.5克
榨菜23千卡27千卡1.3克0.1克
细砂糖100千卡400千卡0克0克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
2千卡1千卡0克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
4千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黑胡椒粉13千卡251千卡10.39克3.26克
总量750榨菜鲜肉苏式月饼热量/卡路里2135千卡
回力球 热量2135千卡,相当于回力球178分钟消耗的热量...720

榨菜鲜肉苏式月饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

精肉(200克)、黄油(110克)、中筋面粉(250克)、细砂糖(25克)、水(40毫升)、榨菜(若干)、生抽(适量)、黑胡椒粉(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、鸡蛋(1个)

1/11. 称好所有需要的材料,水油皮:中筋面粉150g;黄油60g;白砂糖25g;水40ml......油酥:中筋面粉100g;黄油50g。

2/11. 先把肉剁碎,拌入榨菜,盐,黑胡椒粉,鸡精,生抽,拌匀放一边。

3/11. 制作水油皮:中筋面粉150g过筛,加入隔水融化的黄油60g,水40ml,细砂糖25g,搅拌,揉成团。

4/11. 制作油酥:中筋面粉100g过筛,加入隔水融化的黄油50g,搅拌,揉成团。

5/11. 将水油皮和油酥平均各分成10份。

6/11. 取一份水油皮在手心压扁成圆,再将一份油酥放入,裹起来收口,收口朝下放置。

7/11. 将裹好的水油皮和油酥,用擀面杖擀成椭圆形,由外往里卷起来,然后再用擀面杖擀成椭圆形,再由外往里卷起来,放在盘子上(上面最好盖上保鲜膜,这样防止面团变干)。

8/11. 将十份都卷好之后,取一份用擀面杖擀成圆,将肉放入,裹起来收口,收口处不能残留肉,不然烤的时候不容易融合,肉会出来。

9/11. 十份都做好之后,将全蛋液刷在表面,放入已预热5分钟的烤箱,烤箱温度200摄氏度,上下火,放在中层,烤25-30分钟。

10/11. 为了上色好看,我每隔7.8分钟将月饼拿出刷一次全蛋液,最后一次撒上黑芝麻。

榨菜鲜肉苏式月饼的做法图解11

11/11. 最后香酥的榨菜鲜肉月饼出炉啦。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有润肺生津、调整胃肠道、解盐卤毒等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;

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营养信息

  • 榨菜鲜肉苏式月饼热量2135 千卡
  • 脂肪115.27 克
  • 蛋白质54.45 克
  • 碳水化合物278.77 克
  • 13024.1 毫克
  • 738 毫克
  • 19.76 毫克
  • 1857 毫克

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