| 榨菜鲜肉苏式月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 977千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 750克 | 榨菜鲜肉苏式月饼热量/卡路里2135千卡 | |||
1/11. 称好所有需要的材料,水油皮:中筋面粉150g;黄油60g;白砂糖25g;水40ml......油酥:中筋面粉100g;黄油50g。
2/11. 先把肉剁碎,拌入榨菜,盐,黑胡椒粉,鸡精,生抽,拌匀放一边。
3/11. 制作水油皮:中筋面粉150g过筛,加入隔水融化的黄油60g,水40ml,细砂糖25g,搅拌,揉成团。
4/11. 制作油酥:中筋面粉100g过筛,加入隔水融化的黄油50g,搅拌,揉成团。
5/11. 将水油皮和油酥平均各分成10份。
6/11. 取一份水油皮在手心压扁成圆,再将一份油酥放入,裹起来收口,收口朝下放置。
7/11. 将裹好的水油皮和油酥,用擀面杖擀成椭圆形,由外往里卷起来,然后再用擀面杖擀成椭圆形,再由外往里卷起来,放在盘子上(上面最好盖上保鲜膜,这样防止面团变干)。
8/11. 将十份都卷好之后,取一份用擀面杖擀成圆,将肉放入,裹起来收口,收口处不能残留肉,不然烤的时候不容易融合,肉会出来。
9/11. 十份都做好之后,将全蛋液刷在表面,放入已预热5分钟的烤箱,烤箱温度200摄氏度,上下火,放在中层,烤25-30分钟。
10/11. 为了上色好看,我每隔7.8分钟将月饼拿出刷一次全蛋液,最后一次撒上黑芝麻。

11/11. 最后香酥的榨菜鲜肉月饼出炉啦。
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效;
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有润肺生津、调整胃肠道、解盐卤毒等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;