| 简化版鸡蛋布丁免烤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 简化版鸡蛋布丁免烤热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于有氧运动32分钟消耗的热量...275 | |||||
简化版鸡蛋布丁免烤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、牛奶（1包）、QQ糖（2包）
1/6. 冷水上锅，消毒布丁瓶
2/6. QQ糖隔水加热融化，加适量白糖2.鸡蛋黄打散加牛奶变成蛋液，一包牛奶的量大约在240MI左右自己控制3.倒入搅融合的QQ糖里继续搅拌
3/6. 待搅拌完成装入消毒后的布丁瓶中，加保鲜膜放入冰箱冷藏4小时左右
4/6. 成品
5/6. 不同口味
6/6. QQ糖口味颜色不同成品不同，开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、保护肝脏等功效；可与明虾、韭菜、小米面搭配；与甲鱼 、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与酒、橙、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简化版鸡蛋布丁免烤热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克