四季豆烧土豆的热量和减肥功效

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四季豆烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
四季豆	克	60千卡	24千卡	1.9克	0.3克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	1038克	四季豆烧土豆热量/卡路里450千卡
热量450千卡，相当于宗教舞90分钟消耗的热量...300

四季豆烧土豆的做法共1个步骤

四季豆（250克）、土豆（1个）、西红柿（1个）、大葱（适量）、大蒜（适量）、青椒（2个）

1/1. 油烧热，放入葱花、蒜末，洗净、去头、去尾、去筋手掐好的四季豆的条，和去皮切成条的土豆。2、放入糖、盐、酱油炒。3、烧香后小半碗水加盖焖煮约15分钟！4、看到四季豆和土豆熟了，加入西红柿收汁，快干时放入切好的青椒！装盘好了！

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、安养精神、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、养颜等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血脂、促进消化等功效；可与黄鱼、西兰花、三文鱼搭配；与红薯、土豆、鱼头相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防癌症、降低胆固醇等功效；可与红枣、明虾、基围虾搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、健脾胃、防肿瘤等功效；可与武昌鱼、排骨、五花肉搭配；与鸡肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；