| 糖醋包包白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 173克 | 糖醋包包白热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于做头发291分钟消耗的热量...60 | |||||
糖醋包包白的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包包白（1个）、白糖（1勺）、醋（2勺）、清水（3勺）、大蒜（1个）、干海椒（2个）
1/7. 包包白撕成一块一块的 用清水掏一下 用筲箕装起
2/7. 干海椒切成段（怕辣的可以不切那就只有味不辣）蒜 葱切成段
3/7. 那个碗 舀一勺白糖 舀两勺醋 清水三勺 盐巴一勺
4/7. 倒油烧热 把干海椒 蒜倒入锅中 （小火 火大了会糊）出香味后
5/7. 在把包包白倒入锅中翻炒
6/7. 包包白在趴了后 把先前调好的佐料倒入锅中吸汁
7/7. 上菜
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、调解血液等功效；可与黄瓜、猪骨、姜搭配；与菜心、莼菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、消食理气、解诸毒等功效；可与粳米、醋、玉米面搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋包包白热量291 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物130.2 克
- 钠36515.5 毫克
- 钙597 毫克
- 铁26.8 毫克
- 钾625 毫克